• Cirkelträning, Kondition/Core, Puls/Pump

    Tid för aktivitet:

    18:30-19:30

    Datum:

    2018-01-11 - 2018-05-29

    Kommun:

    Lessebo

    Aktivitetsarrangör:

    Skruvs IF

    Plats:

    Skruvs gymnastiksal

    Typ av aktivitet:

    Cirkelträning, Core, Konditionsträning, Puls&Pump

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Kontaktperson:

    Johanna Rydell
    070-380 91 48

    Pris:

    200 kr + medlemsskap i Skruvs IF

    Vi varvar på passen.
    Cirkelträning: En blandning av kondition och styrka. Intensivt och roligt pass där du själv kan påverka vad och hur du vill och kan göra.
    Kondition/ Core: Består utav 20 minuter riktigt ösig kondition och avslutas med 30 min core som är styrketräning med fokus på rygg och bål.
    Puls & pump: Ett härligt pass med eller utan vikt där vi jobbar igenom hela kroppen, mycket styrka och kondition.

  • Gympa

    Tid för aktivitet:

    19:00-20:00

    Datum:

    2018-01-08 - 2018-05-28

    Kommun:

    Lessebo

    Aktivitetsarrangör:

    Skruvs IF

    Plats:

    Skruvs gymnastiksal

    Typ av aktivitet:

    Gympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Kontaktperson:

    Pris:

    200 kr + medlemsskap i Skruvs IF

    All träning är tänkt att passa många. Man kan själv bestämma om man vill köra träning utan hopp, medelpass eller ett intensivpass. Gympan är en blandning av kondition, styrka, rörlighet och balans. Vi jobbar igenom hela kroppen och mycket funktionell träning ingår.

  • MediYoga

    Tid för aktivitet:

    10:00

    Datum:

    2018-02-26 - 2018-05-07

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    FiloSofia

    Plats:

    Rottne

    Typ av aktivitet:

    MediYoga

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pris:

    1200 kr

    MediYoga är en medicinsk och terapeutisk träningsform som avser att skapa balans på alla plan; fysiskt, mentalt och emotionellt. MediYoga hjälper till att medvetandegöra individen om sina grundläggande behov, stärker immunförsvaret och främjar kroppens självläkande processer. Man har vid studier på MediYoga sett fina resultat avseende stressrelaterad ohälsa, ospecificerade ryggbesvär och hjärt- och kärlsjukdom med mera.
    Yogapassen utgörs av enkla kroppsövningar som utförs lugnt och inkännande efter individens förmåga och kapacitet. Inga förkunskaper krävs och även utmattade och kroniskt sjuka personer kan delta i utövandet. Det är en mjuk och samtidigt mycket kraftfull yogaform som passar alla. Andetaget är centralt i MediYoga och stort fokus läggs vid andningsträning. I Sverige används yogaformen på allt fler instanser inom hälso- och sjukvården och yogaformen håller på att spridas runt om i världen.
    Uppehåll skollov och helgdagar.

  • Medelgympa

    Tid för aktivitet:

    20:00-21:00

    Datum:

    2018-01-09 - 2018-04-24

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Teleborgshallen

    Typ av aktivitet:

    Medelgympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Pris:

    500 kr

    Ett medelpass där vi tränar styrka, rörlighet, koordination och kondition till medryckande musik.

  • Ryggvänlig gympa

    Tid för aktivitet:

    20:00-21:00

    Datum:

    2018-01-08 - 2018-04-23

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Teleborgshallen

    Typ av aktivitet:

    Ryggvänlig gympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pris:

    500 kr

    Anpassad träning med inriktning på rörlighet, balans, styrka och koordination i ett lugnare tempo och till härlig musik.

  • Ryggvänlig lättgympa

    Tid för aktivitet:

    16:30-17:30

    Datum:

    2018-02-08 - 2018-05-03

    Kommun:

    Värnamo

    Aktivitetsarrangör:

    Carinas Träningsverk

    Plats:

    Hanahöjskolans gymnastiksal

    Typ av aktivitet:

    Ryggvänlig lättgympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pris:

    500 kr eller 60 kr/gång

    Motionsgymnastik med träning av rörlighet, styrka, balans och koordination. Ryggvänliga övningar.

  • Lättgympa

    Tid för aktivitet:

    18:00

    Datum:

    2018-01-15 - 2018-04-23

    Kommun:

    Markaryd

    Aktivitetsarrangör:

    Strömsnäsbruks gymnastikklubb

    Plats:

    Strömsnässkolans gymnastiksal

    Typ av aktivitet:

    Lättgymnastik

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Susanne Karlsson
    070-6841241

    Pris:

    500kr/termin. 400 kr för 65 år och uppåt.

    Ett motionspass utan hopp och utan en massa förflyttningar upp och ner från golvet. Vi kör kondition, styrka och rörlighet. Vi lägger också tid på stretchning och avslappning.

  • Yin Yoga

    Kommun:

    Värnamo

    Aktivitetsarrangör:

    Mindful Training i Värnamo

    Plats:

    Värnamo

    Typ av aktivitet:

    Yoga

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Maria Modée
    076 7772253

    Pris:

    FaR-patienter har 10% rabatt på ordinarie priser

    Yin yogan är en väldigt lugn yogaform som fokuserar på att slappna av i hela kroppen. Vi jobbar mycket med andningen och gör olika positioner som vi håller längre stunder. Detta för att stretcha ut muskler och även bindväven som ofta stelnar mer och mer med åldern. Så fokus är på att slappna av och lära känna kroppen. Du får mindre värk och blir mer avslappnad.

    Se hemsidan för tider

  • Lättgympa för seniorer

    Tid för aktivitet:

    11:00

    Datum:

    2018-01-17 - 2018-04-25

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Hovslunds gympasal

    Typ av aktivitet:

    Lättgymnastik

    Inriktning:

    Seniorer

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Mona Karlsson
    073 0559655

    Pris:

    500 kr/termin

    Ett lättgympapass där vi med hjälp av härlig musik jobbar igenom hela kroppen. Vi tränar: rörlighet, koordination, balans, styrka och kondition. Passet avslutas med stretch och avslappning.

  • Lättgympa för seniorer

    Tid för aktivitet:

    10:00

    Datum:

    2018-01-17 - 2018-04-25

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Hovslunds gympasal

    Typ av aktivitet:

    Lättgymnastik

    Inriktning:

    Seniorer

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Mona Karlsson
    073 0559655

    Pris:

    500 kr/termin

    Ett lättgympapass där vi med hjälp av härlig musik jobbar igenom hela kroppen. Vi tränar: rörlighet, koordination, balans, styrka och kondition. Passet avslutas med stretch och avslappning.

  • Lättgympa för seniorer

    Tid för aktivitet:

    16:00

    Datum:

    2018-01-16 - 2018-04-24

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Sporthallen Gemla

    Typ av aktivitet:

    Lättgymnastik

    Inriktning:

    Seniorer

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Mona Karlsson
    073 0559655

    Pris:

    500 kr/termin

    Ett lättgympapass där vi med hjälp av härlig musik jobbar igenom hela kroppen. Vi tränar: rörlighet, koordination, balans, styrka och kondition. Passet avslutas med stretch och avslappning.

  • Lättgympa

    Tid för aktivitet:

    16:00

    Datum:

    2018-01-08 - 2018-04-23

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Teleborgshallen B-salen

    Typ av aktivitet:

    Lättgymnastik

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Mona Karlsson
    073-0559655

    Pris:

    500 kr/termin då får man gå på samtliga pass som Gymmix har.

    Ett lättgympapass där vi med hjälp av härlig musik jobbar igenom hela kroppen. Vi tränar: rörlighet, koordination, balans, styrka och kondition. Passet avslutas med stretch och avslappning.

  • Medelgympa

    Tid för aktivitet:

    19:00-20:00

    Datum:

    2018-01-08 - 2018-04-23

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Torpaskolan

    Typ av aktivitet:

    Medelgympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Lena Jakobsson
    0739601070

    Pris:

    500 kr/termin då får man gå på samtliga pass som Gymmix har.

    Passet innehåller uppvärmning, rörlighet och styrka samt några pulshöjande låtar. Istället för hopp kan man göra steg och man kan gå istället för att springa. Vi jobbar också med balans, nedvarvning och lite stretch.

  • Rygg core-gympa

    Tid för aktivitet:

    19:00-20:00

    Datum:

    2018-01-10 - 2018-04-25

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Furuby skola

    Typ av aktivitet:

    Core, Ryggympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Lena Jakobsson
    0739-601070

    Pris:

    500 kr/termin då får man gå på samtliga pass som Gymmix har.

    Passet innehåller uppvärmning, rörlighet och styrka. Vi jobbar mycket med nacke, axlar, rygg och mage. Allt sker till musik. Intensiteten är lite lägre än ett medelgympapass. Inga hopp.

  • Rygg Core-gympa

    Tid för aktivitet:

    15:00-15:55

    Datum:

    2018-01-11 - 2018-04-26

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Simhallen

    Typ av aktivitet:

    Core, Ryggympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Lena Jakobsson
    0739-601070

    Pris:

    500 kr/termin då får man gå på samtliga pass som Gymmix har.

    Vi jobbar med rörlighet, styrka och lite pulshöjande övningar. Inga hopp. Mycket styrka och rörlighet för nacke, axlar, mage och rygg. Allt sker till passande musik. Intensiteten är lite lägre än ett medelgympapass.

  • Lättgympa

    Tid för aktivitet:

    14:00-14:55

    Datum:

    2018-01-11 - 2018-04-26

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Simhallen

    Typ av aktivitet:

    Lättgymnastik

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Lena Jakobsson
    0470-73142

    Pris:

    500 kr/termin då får man gå på samtliga pass som Gymmix har.

    Enkla rörelser. Inga hopp. Vi jobbar mycket med rörlighetsträning för nacke och axlar samt styrka för bål och rygg. Passet innehåller också balansträning, stretch och avslappning. Allt sker till passande musik.

  • Gruppgympa

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2018-01-09 - 2018-04-30

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Bäckaslövskolan

    Typ av aktivitet:

    Medelgympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Valentina Kulevska
    0733 288031

    Pris:

    500 kr/termin då får man gå på samtliga pass som Gymmix har.

    Medelgympa med variation där vi går igenom hela kroppen. Enkelt att hänga med i.
    Allsidig träning i form av kondition, styrka, rörlighet, balans. Vi avslutar med nedvarvning, stretch och avslappning.

  • Gruppgympa

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2018-01-08 - 2018-04-30

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Ulriksbergsskolan

    Typ av aktivitet:

    Medelgympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Valentina Kulevska
    0733 288031

    Pris:

    500 kr/termin då får man gå på samtliga pass som Gymmix har.

    Medelgympa med variation där vi går igenom hela kroppen. Enkelt att hänga med i.
    Allsidig träning i form av kondition, styrka, rörlighet, balans. Vi avslutar med nedvarvning, stretch och avslappning.

  • Medelgympa utan hopp

    Tid för aktivitet:

    19:00-20:00

    Datum:

    2018-01-08 - 2018-04-23

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Hovshagaskolans gympasal

    Typ av aktivitet:

    Gympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Birgit Collskog
    0735263383

    Pris:

    500:-- per termin. Inkluderar även våra övriga pass. Du får gå så många gånger du vill i veckan.

    Gympa till skön musik. Innehåller kondition, rörlighet, styrka och koordination.

  • Medelgympa utan hopp

    Tid för aktivitet:

    10:00-11:00

    Datum:

    2018-01-09 - 2018-04-24

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Gymmix Växjö

    Plats:

    Dansstudion Tipshallen

    Typ av aktivitet:

    Gympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Birgit Collskog
    0735263383

    Pris:

    500:-- per termin. Inkluderar även våra övriga pass. Du får gå så många gånger du vill i veckan.

    Gympa till skön musik. Innehåller kondition, rörlighet, styrka och koordination.

  • Cirkelfys

    Tid för aktivitet:

    18:00

    Datum:

    2018-01-08 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Cirkelfys

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Pris:

    Se hemsida

    Funktionell styrketräning med fart
    Vi går in i en sal. Plockar fram alla möjliga redskap som skivstänger, kettlebells, gymband och fria vikter. På med musik. Sen: Dags för rundgång!
    Cirkelfys är gruppträning med fokus på styrka för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt.
    Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren går igenom alla övningar. Efter uppvärming är det dags för tre varv i cirkeln. Kör din övning 45 sekunder, sen iväg till nästa station. Bytena ger fart och skön variation. Gruppen, musiken och ledaren peppar dig genom passet.
    På Cirkelfys är övningarna funktionella. Du tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att sträcka, böja och rotera. Du tränar i ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken. Fokusera på tekniken eller jobba snabbt och tungt!
    Första gången? Kom i tid. Passet börjar med en genomgång av alla övningar – den vill du inte missa.

  • Jympa medel

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2018-01-08 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Jympa medel

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Jympa passar dig som gillar att träna med musiken i fokus. Här följer rörelserna och känslan musikens karaktärer – från glatt och studstigt, via kraftfullt och explosivt till mjukt och harmoniskt. Ledaren inspirerar dig och gruppens energi hjälper dig att orka.
    På Jympa får du allt i ett: konditionsträning, styrketräning och rörlighet. Du tränar helt utan redskap – din egen kropp är allt du behöver.
    Jympa medel passar dig som är igång med din träning. Här tränar du sånt som din kropp är gjord för. Du sträcker och roterar, trycker ifrån, springer och hoppar. En genomkörare för hela kroppen som ger både uthållig styrketräning, spänst och koordination.
    Jympa passar bra att köra i stora grupper, eftersom det är enkelt att hänga på. Gruppen ger känslan av att vara en del av något större. Häng med på en omväxlande åktur med maximalt endorfinpåslag.

  • Power Hour 45 min

    Tid för aktivitet:

    18:00

    Datum:

    2018-01-09 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Power Hour

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Hög

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Partyträning med power
    Rakt och teknikenkelt med hög energi. På Power hour får du en riktig genomkörare för både styrka och kondition. I högsta hugg har du en medicinboll som ger motstånd, hjälper dig med tekniken och ger extra känsla genom passet.
    Efter en rak uppvärmning där du höjer pulsen rejält mot slutet, är passet uppbyggt av en loop med 11 styrkeövningar. Tempot i övningarna gör att du också tränar konditionen. Vissa övningar tränar spänst och explosivitet och ger passet extra tryck.
    Du jobbar en övning i taget och kör i ditt eget tempo – du behöver inte jobba i takt till musiken. Självklart kan du anpassa träningen efter din dagsform, men förvänta dig drivande musik, maximal pepp och power!

  • Jympa puls

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2018-01-09 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Jympa puls

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Kreativt & utmanande med konditionen i fokus
    Jympan passar dig som gillar att träna med musiken i fokus. Här följer rörelserna och känslan musikens karaktärer – från glatt och studstigt, via kraftfullt och explosivt till mjukt och harmoniskt. Ledaren inspirerar dig och gruppens energi hjälper dig att orka.
    På Jympa får du allt i ett: konditionsträning, styrketräning och rörlighet. Du tränar helt utan redskap – din egen kropp är allt du behöver.
    Jympa puls passar dig som är igång med din träning och vill träna mer kondition. Du växlar raka pulshöjande övningar med mer utmanande rörelsekombinationer.
    Här tränar du sånt som din kropp är gjord för. Du sträcker och roterar, trycker ifrån, springer och hoppar. En genomkörare för hela kroppen som ger både uthållig styrketräning, spänst och flås.
    Jympa passar bra att köra i stora grupper, eftersom det är enkelt att hänga på. Gruppen ger känslan av att vara en del av något större. Häng med på en omväxlande åktur med maximalt endorfinpåslag.

  • IntervallFlex

    Tid för aktivitet:

    18:00

    Datum:

    2018-01-10 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Gruppträning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Hög

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Stark som oxen, snabb som vesslan, vig som katten
    IntervallFlex passar dig som gillar att ta i och är rustad för tuff träning. Genom att kombinera högintensiv intervallträning med utmanande rörlighetsträning får du ett kombinationspass som tränar många kvaliteter på samma gång: kondition, styrka, explosivitet och rörlighet. Guidande ledarskap och pepp från hela gruppen hjälper dig att orka.
    Under första delen av passet utmanar du dig i ett intervallupplägg. Du ger järnet i en övning i taget. Musiken driver på. Under andra delen, när du är rejält varm i kroppen, tränar du din rörlighet i ett dynamiskt flöde av rörelser. Tillsammans blir det funktionell träning för hela din kropp. IntervallFlex är en intensiv och fokuserad upplevelse.

  • Löpning kvalitet

    Tid för aktivitet:

    18:30

    Datum:

    2018-01-10 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Typ av aktivitet:

    Löpning kvalitet

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Vässa ditt löpsteg
    Att träna löpning är ju bara att springa. Absolut, men när du väl synar löpningen i sömmarna finns det så mycket mer att upptäcka. På Löpning kvalitet får du utmana teknik, snabbhet, explosivitet och löparstyrka i olika övningar. Kanske blir det intervallträning, backträning eller teknikövningar som skipping och mångsteg.
    Löpning kvalitet passar dig som har sprungit lite förut. Konditionsträningen och teknik är i fokus. Belastning och tempo varierar genom passet. Ny kunskap om din löpning får du av bara farten. Häng på för en ny löparupplevelse. Ditt löpsteg förtjänar högsta kvalitet!
    Astrid Lindgrens skolas lokaler när det är mörkt, därefter VOK

  • Jympa soft

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2018-01-10 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Jympa soft

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Inkännande genomkörare med musiken i centrum
    Jympa passar dig som gillar att träna med musiken i fokus. Här följer rörelserna och känslan musikens karaktärer – från glatt och energifyllt, kraftfullt och bestämt till mjukt och harmoniskt. Ledaren inspirerar dig och gruppens energi hjälper dig att orka.
    På Jympa får du allt i ett: konditionsträning, styrketräning och rörlighet. Du tränar helt utan redskap – din egen kropp är allt du behöver.
    Jympa soft är hoppfri och inkännande. Du har extra tid för att hitta rätt i rörelserna och utrymme att anpassa övningarna utifrån dina egna förutsättningar. Här tränar du sånt som din kropp är gjord för. Du sträcker och roterar, trycker ifrån, sviktar och går. Skön träning för hela kroppen.
    Jympa passar bra att köra i stora grupper, eftersom det är enkelt att hänga på. Gruppen ger känslan av att vara en del av något större. Häng med på en omväxlande åktur med lusten i fokus.

  • Jympa bas

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2018-01-10 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Södra Vi skolas idrottshall

    Typ av aktivitet:

    Jympa Bas

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Hopplöst medryckande med musiken i centrum
    Jympa passar dig som gillar att träna med musiken i fokus. Här följer rörelserna och känslan musikens karaktärer – från glatt och studstigt, via kraftfullt och explosivt till mjukt och harmoniskt. Ledaren inspirerar dig och gruppens energi hjälper dig att orka.
    På Jympa får du allt i ett: konditionsträning, styrketräning och rörlighet. Du tränar helt utan redskap – din egen kropp är allt du behöver.
    Jympa bas är hoppfritt och uppbyggande men fortfarande kraftfullt. Här tränar du sånt som din kropp är gjord för. Du sträcker och roterar, trycker ifrån, sviktar och joggar. En genomkörare för hela kroppen som tränar både uthållig styrka, spänst och koordination.
    Jympa passar bra att köra i stora grupper, eftersom det är enkelt att hänga på. Gruppen ger extra energi och känslan av att vara en del av något större. Häng med på en omväxlande åktur med maximalt endorfinpåslag.

  • Jympa medel

    Tid för aktivitet:

    17:45

    Datum:

    2018-01-11 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Jympa medel

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Utmanande & energifyllt med musiken i centrum
    Jympa passar dig som gillar att träna med musiken i fokus. Här följer rörelserna och känslan musikens karaktärer – från glatt och studstigt, via kraftfullt och explosivt till mjukt och harmoniskt. Ledaren inspirerar dig och gruppens energi hjälper dig att orka.
    På Jympa får du allt i ett: konditionsträning, styrketräning och rörlighet. Du tränar helt utan redskap – din egen kropp är allt du behöver.
    Jympa medel passar dig som är igång med din träning. Här tränar du sånt som din kropp är gjord för. Du sträcker och roterar, trycker ifrån, springer och hoppar. En genomkörare för hela kroppen som ger både uthållig styrketräning, spänst och koordination.
    Jympa passar bra att köra i stora grupper, eftersom det är enkelt att hänga på. Gruppen ger känslan av att vara en del av något större. Häng med på en omväxlande åktur med maximalt endorfinpåslag.

  • Skivstång 55 min

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2018-01-11 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Skivstång

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Rak och ösig styrketräning
    Gillar du rak och ösig styrketräning? Då är Skivstång för dig. Här tränar du i grupp med hjälp av en skivstång och fria vikter till drivande musik. Du tränar stabilitet och styrka för hela kroppen. Ledaren guidar dig till rätt teknik och peppar dig att orka mer. Belastningen är upp till dig, det är du som väljer vikterna. Skivstång är en skön kombo av styrka och musik.

  • Step explode

    Tid för aktivitet:

    19:30

    Datum:

    2018-01-11 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Step Up

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Hitta kraften i steget
    Step explode är dans för dig som vill hårdträna. Det här är ett kraftfullt pass där stepbrädan ger dig både extra träningseffekt och mer dansutmaning. Varje låt har sin egen karaktär, koreografi och sätt att använda brädan. Karaktären på passet är energirik, explosiv och effektfull.
    Step explode nyttjar musikens detaljer för att ge roliga finesser i koreografierna. Utan att blanda in krångliga steg och långa sekvenser. Här får du tuff konditionsträning med inslag av spänst och snabbhet. Då och då letar också en liten styrkeövning sig in i dansen. Det här är alltså dans med en stor portion power.

  • Jympa bas

    Tid för aktivitet:

    17:30

    Datum:

    2018-01-12 - 2018-04-27

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Jympa Bas

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Hopplöst medryckande med musiken i centrum
    Jympa passar dig som gillar att träna med musiken i fokus. Här följer rörelserna och känslan musikens karaktärer – från glatt och studstigt, via kraftfullt och explosivt till mjukt och harmoniskt. Ledaren inspirerar dig och gruppens energi hjälper dig att orka.
    På Jympa får du allt i ett: konditionsträning, styrketräning och rörlighet. Du tränar helt utan redskap – din egen kropp är allt du behöver.
    Jympa bas är hoppfritt och uppbyggande men fortfarande kraftfullt. Här tränar du sånt som din kropp är gjord för. Du sträcker och roterar, trycker ifrån, sviktar och joggar. En genomkörare för hela kroppen som tränar både uthållig styrka, spänst och koordination.
    Jympa passar bra att köra i stora grupper, eftersom det är enkelt att hänga på. Gruppen ger extra energi och känslan av att vara en del av något större. Häng med på en omväxlande åktur med maximalt endorfinpåslag.

  • Core

    Tid för aktivitet:

    18:00

    Datum:

    2018-01-14 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Core

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsidan

    Utveckla och utmana din stabilitet. Ligga, balansera, böja, rulla, klättra och hoppa. Core är gruppträning som ökar din kroppskontroll genom övningar som utgår från våra naturliga rörelsemönster. Rygg, mage och sida är i foku, men under passet får du också jobba med stabilitet i alla dina leder, din balans och rörlighet. Core passar dig som vill ha utmanande och funktionell träning, men kräver inga förkunskaper. Genom att träna upp din core får du en starkare och enklare vardag. Du tränar utan redskap, med kroppen som belastning. Nära golvet eller stående. Fokuserat eller fritt. Inåtvänt eller utåtriktat. Core stärker hela dig, inifrån och ut.

  • Step 55 min

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2018-01-14 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Astrid Lindgrens skola Idrottshallen

    Typ av aktivitet:

    Step Up

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Flödande koreografi på bräda.
    På step är stegkombinationerna i fokus. För att skapa dynamik och träningseffekt har du en step-bräda som redskap. Steg för steg bygger du ihop en dans till stadiga beats. Ju längre in i passet du kommer, desto längre blir koreografin. Ledaren hjälper dig komma ihåg stegen. I passets final kan du en hel koregrafi utan att riktigt veta hur det riktigt gick till. En riktig kick!

    Step passar dig som gillar när musikens takt tar dig in i ett drivande flöde. Ibland går känslan mer mot dans, ibland mer mot raka stegkombinationer. Överraskningar som hopp och snurrar kan ge dig den där extra utmaningen. Träningseffekten finns både inom kondition och koordination. Step är stegkombinationer både på och utanför brädan.

  • Gruppträning rullande

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2018-01-14 - 2018-06-17

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis Vimmerby

    Plats:

    Södra Vi skolas idrottshall

    Typ av aktivitet:

    Gruppträning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anneli Dahlström
    070-627 50 09

    Pris:

    Se hemsida

    Rullande ledare, bl a med Jympa medel och Jympa puls medel. Se hemsidan för mer info.

  • Postnatal Yoga/Mama & Baby Yoga, Kurs 8 tillfällen

    Tid för aktivitet:

    13:00-13:55

    Datum:

    2018-01-30 - 2018-03-06

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Typ av aktivitet:

    Yoga

    Inriktning:

    Mamma och bebis

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Frida Knutsson
    010-410 72 40

    Pris:

    599 kr

    Denna klass är till för dig som nybliven mamma och din bebis. Mjuka men stärkande yoga- och andningsövningar som utförs tillsammans med din bebis, ger också ett fint tillfälle att djupare lära känna varandra och stärka banden mellan er. Den här klassen erbjuder anpassande övningar som, efter graviditet och förlossning och under amningsperioden och mycket bärande av bebis, hjälper kroppen att återhämta sig med närande övningar, stärkande/vitaliserande rörelser och vila. Instruktör: Anahi

  • Diagnosgrupp – Utmattningsdepression, Kurs 8 tillfällen

    Tid för aktivitet:

    13:30-14:15

    Datum:

    2018-01-31 - 2018-03-07

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Typ av aktivitet:

    Blandade aktiviteter

    Inriktning:

    Diagnosgrupp

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Frida Knutsson
    010-410 72 40

    Pris:

    599 kr

    Vi arbetar med din inre balans och kroppskännedom genom både fysisk och mental träning i ett lugnt tempo. Instruktör: Frida

  • Diagnosgrupp högt blodtryck, 8 tillfällen

    Tid för aktivitet:

    13:30-14:15

    Datum:

    2018-02-02 - 2018-03-09

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Typ av aktivitet:

    Konditionsträning, Styrketräning

    Inriktning:

    Diagnosgrupp

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Frida Knutsson
    010-410 72 40

    Pris:

    599 kr

    Vi arbetar med hela kroppen på en nivå som känns lätt ansträngande eller ansträngande (40-70 % av maximal syreupptagningsförmåga) genom både konditions- och styrkeövningar. Vi kommer även att träna balans och rörlighetsträning. Instruktör: Frida

  • Vattenträning Kurs 8 tillfällen

    Tid för aktivitet:

    14:00-14:45

    Datum:

    2018-01-30 - 2018-03-06

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Solvändans bad

    Typ av aktivitet:

    Vattenträning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Frida Knutsson
    010-410 72 40

    Pris:

    599 kr

    Vattenträning i varmvattenbassäng på Solvändan.

  • Vattenträning Kurs 8 tillfällen

    Tid för aktivitet:

    14:00-14:45

    Datum:

    2018-02-01 - 2018-03-08

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Solvändans bad

    Typ av aktivitet:

    Vattenträning

    Inriktning:

    Överviktiga

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Frida Knutsson
    010-410 72 40

    Pris:

    599 kr

    Vattenträning i varmvattenbassäng för överviktiga

  • EasyLine Kurs 8 tillfällen

    Tid för aktivitet:

    14:30-15:25

    Datum:

    2018-01-30 - 2018-03-06

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pris:

    599 kr

    EasyLine är cirkelträning där du varvar övningar i maskiner med stationer med olika typer av redskap. Du använder såväl din egen kropp som redskap; till exempel viktplattor, bollar eller gummiband. Övningar i maskinerna varvas med olika mellanstationer. Ju snabbare du utför rörelserna desto tyngre blir det. Det viktigaste är dock att jobba utifrån egen förmåga. Alla övningar går igenom av instruktören vid passets början. Du behöver således inga förkunskaper. Instruktör: Kerstin

  • Yoga- och meditationskurs för lugn och inre jämvikt

    Tid för aktivitet:

    10:00-11:30

    Datum:

    2018-01-30 - 2018-03-06

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Yogatalk

    Plats:

    Parment Yogastudio

    Typ av aktivitet:

    Meditationkurs, Yoga

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Webbplats:

    http://yogatalk.se/

    Kontaktperson:

    Pris:

    1150 kr

    Den här kursen vänder sig till dig som upplever att du har besvär med kronisk värk, stress- och utbrändhetssyndrom. Vi kommer att gör en mycket lugn inkännande fysisk yoga för att hinna med att låta rörelsen och andetaget förankras i kroppen. Varje gång blir det också en längre ledd och liggande meditation inriktad på medkänsla och avslappning.
    Anmälan senast 25 januari. Begränsat antal platser.

  • Stryka kondition rörelseträning

    Kommun:

    Uppvidinge

    Aktivitetsarrangör:

    Lindas fitnesscenter

    Plats:

    Alstermo

    Typ av aktivitet:

    Balans/Styrka, Gruppträning, Gym, Konditionsträning, Kostrådgivning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Kontaktperson:

    Pris:

    290 kr/mån

    Kondition: finns allt från löparband till cyklar och du kan även vara med på härliga pass.
    Styrka: här finns maskiner och fria vikter och även styrkepass.
    Rörlighetsträning: vi jobbar på speciell matta som redskap.

    Erbjuder även råd och tips gällande din träning och dina matvanor.

    Öppet året om, dygnet runt.

  • Musikterapi

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Musikterapi Marie Carlsson

    Typ av aktivitet:

    Musikterapi

    Inriktning:

    Diagnosgrupp

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pris:

    Kontakta Marie

    RONNIE GARDINER-METODEN (RGM)
    Ronnie Gardiner-metoden (RGM) är en stimulerande och skonsam träning till musik. Metoden använder enkla och strukturerade fot-/ben- och hand-/arm-rörelser. På så sätt övas koordinations- och koncentrationsförmåga, minne, motorisk kontroll och balans mm. Hjärnan stimuleras att göra nya kopplingar och den fysiska energin/vitaliteten ökar. Metoden bygger på kunskapen att hjärnan är plastisk och utvecklingsbar.
    Musik genomsyrar metoden. Den används som stimulans till rörelse och sprider glädje och engagemang!
    Ronnie Gardiner-metoden är en hälsofrämjande aktivitet som påverkar många nivåer samtidigt: Kroppen, känslor, sinnesstämning, koordination, koncentrationsförmåga mm.
    Nypublicerad forskning (i tidskriften Stroke) visar på positiva resultat med personer som har haft en stroke: Förbättrat arbetsminne, balans, gång, greppstyrka, samt förbättrad syn på sin egen rehabilitering och återhämtning.
    Forskning på personer med Parkinsons sjukdom beräknas bli klar inom ett år (Linköpings Universitet). Vi hoppas på flera forskningsstudier i en snar framtid.

    Grupper i Ronnie Gardiner-metoden planeras i Växjö. Marie Carlsson är musikterapeut med erfarenhet från sjukvård och omsorg (psykvård, psykisk ohälsa, smärtrehabilitering och utbrändhet, stroke, Parkinson, demenssjukdomar mm).

  • Medicinsk Yoga – MediYoga

    Tid för aktivitet:

    18:00-19:15

    Kommun:

    Eksjö

    Aktivitetsarrangör:

    Här & Nu Balans och Energi

    Plats:

    Eksjö

    Typ av aktivitet:

    MEDICINSK YOGA

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Anne Wilderoth
    info@halsann.se 073-8169341

    Pris:

    10 % rabatt på kurs vid uppvisande av recept på fysisk aktivitet.

    Mediyoga är en terapeutisk form av yoga som används på flera sjukhus och vårdcentraler i Sverige. Mediyoga innehåller andnings- och kroppsövningar samt meditation. Det är en lugn yogaform som påverkar din rörlighet och stillar ditt sinne. MediYoga passar alla. Du utövar yogan utifrån dina egna förutsättningar och väljer själv om du vill sitta på matta eller stol. MediYoga är allmänt stärkande och balanserande och har effekt på bland annat stress, oro, rygg- och hjärtproblem.
    MediYogan äger rum i Forma Framtids lokaler. Aktuella kursdatum finns på www.halsann.se. Det går bra att kontakta mig i förväg för information och vid kursstart för emottagande på plats.

  • Fysisk träning

    Kommun:

    Mörbylånga

    Aktivitetsarrangör:

    Södra Möckleby Sockenförening/Alunhälsan

    Plats:

    Alunvägen 9

    Typ av aktivitet:

    Blandade aktiviteter

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Kontaktperson:

    Eva Hansson Törngren
    070 513 5219

    Pris:

    Årskort 1 800 kr, 6 månaderskort 1 100 kr, 10-gångskort 450 kr. Enstaka övningar 50 kr/gång. Tillkommer medlemsavgift om 50 kr/år.

    Kondition. Styrketräning. Rörlighetsträning. Bastubad.
    Gruppaktiviteter/Cirkelträning måndagar, tisdagar, torsdagar, (lördagar) enligt schema. Gymmet öppet för medlemmar kl 07.00-22.00 alla dagar.

  • MediYoga (Medicinsk Yoga) och MiMy (Mindfulness)

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Hälsopedagogen i Växjö

    Plats:

    Klostergatan 6 i Växjö

    Typ av aktivitet:

    MEDICINSK YOGA, Mindfulness

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Caroline Nordström
    0708-18 99 96

    Pris:

    1 800 kr/kurs men du med FaR får 10 % rabatt

    Mediyoga är en terapeutisk yogaform som används i vården. Den handlar om att läka dig. Alla som instruerar i detta har medicinsk kompetens och förstår yogans effekter ur ett medicinskt perspektiv. Det har forskats kring Mediyoga och dess positiva effekter bl. på Karolinska Institutet och Danderyds sjukhus sedan 1998. Mediyoga är ett mycket kraftfullt redskap mot stress, utbrändhet och andra obalanser. Positiva effekter har visats på bl.a ryggproblem, högt blodtryck, hjärtproblem, oro och depression men även sömnproblem. Fokus ligger på andetaget och yogaövningarna utförs långsamt och kontrollerat för att vara så inkännande och närvarande i din kropp som möjligt. Varje Mediyoga pass avslutas med någon slags form av meditation.

    MiMy är ett unikt program som kombinerar Mindfulness och Mediyoga. Här guidas du genom djupandning, Mediyoga övningar och mindfulnessmeditation. Övningarna ingår även här i svensk forskning och har visat tydlig effekt på bl. a rygg, hjärta, blodtryck och stress.

    Alla kan göra detta även du som inte yogat tidigare. Nya kurser startas löpande varje termin. En kurs är 10 ggr a 75 min i grupp. Möjlighet till enskilda pass kan erbjudas. Bokning sker via http://www.nalina.se/

  • Dans – Foxtrot (nybörjare)

    Tid för aktivitet:

    19:35-20:35

    Datum:

    2018-01-24

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Swing (DK Swing)

    Plats:

    Arabygatan 80

    Typ av aktivitet:

    Dans

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Anna Thaung och Ann-Louise Mattisson
    073-2304468 resp 070-5934966

    Pris:

    Se hemsidan

    Dans till blandad musik och tempo. Inga förkunskaper krävs. Du lär dig grunderna i att föra/föras. Leds av 2 huvudledare, med flera hjälpledare som är med i ringen under lektionen.

  • Dans – Bugg (nybörjare)

    Tid för aktivitet:

    18:30-19:30

    Datum:

    2018-01-22

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Swing (DK Swing)

    Plats:

    Arabygatan 80

    Typ av aktivitet:

    Dans

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Anna Thaung och Ann-Louise Mattisson
    073-2304468 resp 070-5934966

    Pris:

    Se hemsidan

    Dans till varierande musik och rytm. Inga förkunskaper krävs. Vi lär ut grundläggande rörelser i dansen. Man börjar i lågt tempo, som ökar efter hand. Leds av 2 huvudledare, med hjälp av flera hjälpledare som är med i ringen under lektionen.

  • Basal Kroppskännedom

    Tid för aktivitet:

    18:00-19:30

    Datum:

    2018-01-31 - 2018-02-28

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Sensus

    Plats:

    Sensus

    Typ av aktivitet:

    BASAL KROPPSKÄNNEDOM

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pris:

    780 kr

    Lågintensiva stabiliserande övningar som stärker dig fysiskt och mentalt. Vi övar under medveten närvaro och i samklang med andningen.

  • Gymnastik

    Tid för aktivitet:

    14:30-15:30

    Datum:

    2018-01-08 - 2018-04-16

    Kommun:

    Värnamo

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Värnamo

    Plats:

    Arkens sporthall

    Typ av aktivitet:

    Senior-/Lättgympa för alla

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Eva Nilsson
    076-827 41 07

    Pris:

    20 kr/gång

    Träning utan spring och hopp. Fokus på balans och rörlighet.

  • Gruppträning, simning, vattenträning och gym

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Typ av aktivitet:

    Gruppträning, Gym, Simmning, Vattenträning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Pris:

    599 kr för ett 10-klippkort alternativt 15 % på medlemskap.

    Som FaR-kund har du rabatt på vårt 10-klippkort för 599 kr, ordinarie 1080 kr. Du får även 15 % rabatt på våra medlemskap.

  • Gym

    Datum:

    2017-01-01

    Kommun:

    Tranås

    Aktivitetsarrangör:

    Actic

    Plats:

    Actic Tranås Simhall

    Typ av aktivitet:

    Gym

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Webbplats:

    http://www.actic.se

    Kontaktperson:

    Pris:

    Från 219 kr/mån

    Rabatterat pris på gym-kort för personer med träning på recept. Möjlighet till personlig rådgivning och hjälp med att komma igång med sin träning. Personal som är utbildad inom rehab och specialträning. Även möjlighet att få hjälp med vattenträning. Bad och Gym ingår alltid i priset för gymkort.

  • Gym, Styrketräning, Dans, Rehab, Kondition, Gruppträning, Viktminskning mm

    Kommun:

    Vetlanda

    Aktivitetsarrangör:

    Vetlanda Friskvårdcenter

    Plats:

    Vetlanda Friskvårdcenter Fabriksgatan 3

    Typ av aktivitet:

    Dans, Gruppträning, Gym, Rehabgympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel

    Kontaktperson:

    Pris:

    Finns olika alternativ, ring oss!

    Träning och rörelse för alla från 14 år. Även speciella grupper för Äldre
    Hör av dig till oss så hjälper vi dig att hitta rätt aktivitet på rätt nivå. Träning för alla!

  • Mindfulnesskurs/Qigong

    Kommun:

    Uppvidinge

    Aktivitetsarrangör:

    Sensus

    Plats:

    Sensus

    Typ av aktivitet:

    Mindfulness, QiGong

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Brita Lindberg
    0739278814

    Pris:

    Se Sensus kurspriser på hemsidan

    Mindfulness- 8v-kurs. Upplevelsebaserad med övningar stilla ,rörliga och sinnliga för att hantera livets utmaningar/stress/smärta.
    Qigong kurs 6 gånger per kurs ( ca 2 timmar/gång.) Grundsteg- Jichugong, Fortsättningssteg-Donggong samt Seniorqigong för seniorer.

    Start varje termin vid grupp om minst 5 personer
    Sensus lokaler i Växjö .Eventuellt i Åseda .

  • Gym och gruppträning

    Tid för aktivitet:

    05:00-23:00

    Datum:

    2017-01-01

    Kommun:

    Jönköping

    Aktivitetsarrangör:

    Nordic Wellness Bankeryd

    Plats:

    Sjöåkravägen 25 564 31 Bankeryd

    Typ av aktivitet:

    Gruppträning, Gym

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Kontaktperson:

    Pris:

    Far-kort 199kr/månad

    Vårt mål med verksamheten är att erbjuda träning och en mötespunkt för alla i Bankeryd. Vi har i nuläget cirka 1200 medlemmar i Bankeryd där våra yngsta deltagare är två år och ingår i vårt barndans-koncept Born To Move. Vi vill att alla ska känna sig välkomna hos oss och trivselfaktorn är en stor del av det vi jobbar med. Vare sig man är ungdom, småbarnsförälder eller senior så ska vi ha träning som passar.
    Efter träningspassen så är det många som tar en kopp kaffe eller njuter av en stund i vår massagestol. Detta ingår såklart i priset. Vårt gruppträningsschema erbjuder allsidig träning med bland annat Yoga, Seniorpass, BodyPump och CrossCage.
    För personer med Fysisk aktivitet på recept erbjuder vi drop-in tider där man kan få prata med en personlig tränare eller få en genomgång. Tiderna för dessa är enligt följande:
    Måndagar jämna veckor: 11.30-12.30
    Onsdagar jämna veckor: 11.30-12.30
    Under dessa tider finns Matilda tillgänglig i gymmet för all sorts frågor angående träning och friskvård. För att komma in behöver man vara på plats senast kl 12.00 då receptionen stänger.
    Testa en vecka gratis! Man kan alltid testa en vecka gratis hos oss. Kom in under bemannad tid och prata med oss i receptionen så hjälper vi er. Veckokorten gäller under bemannad tid och under en veckas tid.

    Öppettider: 05.00-23.00 för medlemmar. Övriga tider finns på hemsidan.

  • Gym

    Kommun:

    Jönköping

    Aktivitetsarrangör:

    Nordic wellness racketcentrum

    Plats:

    Jönköping

    Typ av aktivitet:

    Gym

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Hos oss på Nordic Wellness Racketcentrum finner du ett stort utbud av konditionsmaskiner, allt från löpband till skierg. Även funktionell yta samt fria vikter. På klubben finner du även licensierade Personliga Tränare och kunnig personal.
    Här kan du även få en instruktion i gymmet av en personlig tränare utan extra kostnad, vara med på workshops i olika övningar och även utomhusklasser!

  • Gymträning

    Datum:

    2017-01-01 - 2019-12-23

    Kommun:

    Alvesta

    Aktivitetsarrangör:

    Qrera Wellness

    Plats:

    Qrera Wellness Vislanda

    Typ av aktivitet:

    Gym

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Webbplats:

    http://www.qrera.se

    Kontaktperson:

    Martina Svensson
    wellness@qrera.se 0472-305 00

    Pris:

    750 kr för 3 månader samt startavgift inkl nyckel

    QRERA är ett framtidsgym.
    Här lägger vi stor vikt i att alla ska trivas och känna att man ska slappna av för att få mer kraft. Här ger vi varje person ett individanpassat träningsprogram, allt utifrån sina egna förutsättningar. Här ser vi gärna en blandning av unga och äldre som tränar tillsammans.
    Våra öppettider för medlemmar är 05-24 alla dagar, året runt.
    Inpassering sker då med din Wellness Key. Vi är ett så kallat nyckelgym. Det innebär att du som medlem har en egen nyckel till gymmet och därmed kan träna när du själv vill.

    Telefon- & bemanningstider:
    Måndagar 14.00-17.00
    Tisdagar 09.00 - 12.00
    Torsdagar 16.00-19.00

    Qreras motto är "Röra sig är livet"
    Tillsammans främjar vi friskvård, gemenskap & välbefinnandet. // Välkommen

  • Yoga, medicinskyoga

    Kommun:

    Alvesta

    Aktivitetsarrangör:

    Harmoniyoga med Cina

    Plats:

    Harmoniyoga i Moheda

    Typ av aktivitet:

    MEDICINSK YOGA, Yoga

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Pris:

    Klippkort 10 gånger 1000:-

    Medicinsk yoga är en lugn inkännande yoga form. Där vi utför positionerna utifrån din kropp.

  • Ridning

    Kommun:

    Eksjö

    Aktivitetsarrangör:

    Harmoni Rid och Aktivitetscenter

    Plats:

    Norra Råda Eksjö

    Typ av aktivitet:

    Ridning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel

    Kontaktperson:

    Pris:

    Beroende på aktivitet

    Jag erbjuder olika lösningar på aktiviteter runt hästen beroende på behov och önskemål. Allt från ridning till att bara vara med hästen. All aktivitet är individanpassad.

  • Golf

    Kommun:

    Nybro

    Aktivitetsarrangör:

    Nybro golfklubb

    Plats:

    Nybro Golfklubb

    Typ av aktivitet:

    Golf

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Webbplats:

    http://nybrogk.se/

    Kontaktperson:

    Pris:

    Se hemsida

    Gå med på en golfrunda

  • Aktivitet Power

    Datum:

    2017-03-13 - 2018-03-13

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    Actic

    Plats:

    Actic Arena Oskarshamn

    Typ av aktivitet:

    Aktivitet Power

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel, Hög

    Kontaktperson:

    José Puntigliano
    oskarshamn@actic.se 0491-88220

    Pris:

    Kontakta receptionen 0491-88220

    Actic Power är en skivstångsklass där kroppens stora muskelgrupper tränas. Bland annat körs klassiska styrkeövningar som knäböj, marklyft, rodd, utfall och bicepscurl. Actic Power är en klass som fokuserar på styrka och muskeluthållighet. Utgå från dina egna förutsättningar, passet är tänkt att kunna passa i princip alla och det går att köra med mycket låga vikter för dig som är ovan och kanske har kommit tillbaka från en skada eller till lite tyngre om du är vältränad. Med härlig musik och våra fantastiska peppande instruktörer är detta en klass som vi på Actic rekomenderar varmt!

    Utgå från dina egna förutsättningar, passet är tänkt att kunna passa i princip alla.

    Mån 19.30 - 20,15
    Tis 11.00 - 11.30
    Ons 18.30 - 19,25
    Sön 14.00 - 14.55

  • Lågintensiv Easyline

    Tid för aktivitet:

    10:00

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Typ av aktivitet:

    Core, Easy Line

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Skonsam cirkelträning i lättanvända maskiner som inte kräver några inställningar. Ju snabbare du utför rörelserna, desto tyngre blir det. Du varvar övningar i maskinerna med olika mellanstationer.
    Core - stärker hela din coremuskulatur: bål, rygg och bäcken.
    Kondition - pulshöjande konditionsövningar på mellanstationerna.
    Styrka - styrkeövningar på mellanstationerna.

    Onsdagar klockan 10:00
    Fredagar klockan 10:00 och 14:00

  • Yoga

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Typ av aktivitet:

    Yoga

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Vill du bli både starkare och smidigare? Då är yoga något för dig. Successivt under kursens gång kommer du att bli både starkare och smidigare. Du lär dig effektiva, enkla yogarörelser, andningsövningar och meditation som hjälper dig att medvetet slappna av. Svårighetsgraden går att anpassa till den nivå du själv befinner dig på – alla kan utöva yoga.

  • AiChi

    Tid för aktivitet:

    17:00

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Typ av aktivitet:

    AiChi, Vattenträning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Ai Chi - lugn och avstressad träning i varmare vatten med inspiration från både Qigong och TaiChi

  • Träning och bad

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Typ av aktivitet:

    Bad, Personlig träning, Styrketräning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Som FaR-kund har du rabatterat pris på 10-klippkort samt på Personlig träning.

  • Cykling

    Tid för aktivitet:

    10:00

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Plats:

    Medley Växjö Simhall

    Typ av aktivitet:

    Cykling, Spinning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Lågintensiv cykling i 55 min.
    Cykling belastar inte på samma sätt som löpträning - har du till exempel problem med dåliga knän eller övervikt är cykling en skonsam motionsform.
    När du cyklar arbetar du igenom hela kroppen samtidigt som du förbättrar din kondition - andningen blir lugnare eftersom syreupptagningsförmågan förbättras, hjärtmuskulaturen stärks och tränar du regelbundet minskar också risken för åderförkalkning och hjärt-och kärlsjukdomar.
    Du blir smidigare och rörligare, vilket gör att risken för skador minskar väsentligt. Dina muskler blir starkare och mer uthålliga samtidigt som kaloriförbränningen ökar.

  • Styrka-balans-rörlighet

    Kommun:

    Västervik

    Aktivitetsarrangör:

    Gamleby Träningscenter

    Plats:

    Gamleby Träningscenter

    Typ av aktivitet:

    Balansträning, Gruppträning, Rörlighetsträning, Styrka-balans-rörlighet, Styrkegympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pris:

    400 kr för 8 gånger

    Grundläggande träning på låg nivå för att må bra i vardagen. Träning av styrka, balans och rörlighet för att få en bra helhet. Flera grupper, se hemsidan för tider.

  • Pilates

    Tid för aktivitet:

    18:00

    Datum:

    2017-01-15

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Vimmerby

    Plats:

    Sevedegatan 34

    Typ av aktivitet:

    Pilates

    Intensitet:

    Låg

    Pilates, söndagar.

  • Multiträning

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2017-01-12

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Vimmerby

    Plats:

    Sevedegatan 34

    Typ av aktivitet:

    Multiträning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Multiträning, torsdagar.

  • Poweryoga

    Tid för aktivitet:

    18:45

    Datum:

    2017-01-12

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Vimmerby

    Plats:

    Sevedegatan 34

    Typ av aktivitet:

    Yoga

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Poweryoga, torsdagar.

  • Multiträning Mage/Rygg

    Tid för aktivitet:

    19:00

    Datum:

    2017-01-10

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Vimmerby

    Plats:

    Sevedegatan 34

    Typ av aktivitet:

    Mage/Rygg

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Multiträning Mage/Rygg tisdagar.

  • Multiträning Step Up

    Tid för aktivitet:

    18:30

    Datum:

    2017-01-10

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Vimmerby

    Plats:

    Sevedegatan 34

    Typ av aktivitet:

    Step Up

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Multiträning Step Up tisdagar.

  • TRX

    Tid för aktivitet:

    18:00

    Datum:

    2017-01-09

    Kommun:

    Vimmerby

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Vimmerby

    Plats:

    Sevedegatan 34

    Typ av aktivitet:

    TRX

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    TRX måndagar.

  • Ridning och umgänge med häst

    Kommun:

    Uppvidinge

    Aktivitetsarrangör:

    Åseda Ryttarförening

    Plats:

    Åseda Ryttarförening Badeboda

    Typ av aktivitet:

    Ridning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pris:

    200:-/ 1 h

    Umgås med hästar, rida och socialsamvaro i en underbar miljö som gör gott både fysiskt och psykiskt.

  • Mix gympa

    Tid för aktivitet:

    19:00-20:15

    Kommun:

    Ljungby

    Aktivitetsarrangör:

    Tannåker-Bolmsö Gymnastikförening

    Plats:

    Bolmsöskolans gymnastiksal

    Typ av aktivitet:

    Gympa

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Pris:

    300kr per termin

    Mix gympan är en konditions och styrke träning i grupp med blandat manliga och kvinnliga deltagare.
    Individuella variationer i intensitet utefter varje medlems förmåga.

  • Pilates

    Tid för aktivitet:

    19:30-20:30

    Kommun:

    Ljungby

    Aktivitetsarrangör:

    Tannåker-Bolmsö Gymnastikförening

    Plats:

    Bolmsöskolans gymnastiksal

    Typ av aktivitet:

    Pilates

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Pris:

    300kr per termin

    Pilates träningen vi kör är utan boll men med traditionella Pilates övningar med inslag av Yoga övningar. Gruppen består av både kvinnor och män.
    Individuella variationer i intensitet utefter varje medlems förmåga.

  • Orientering som promenad eller löpning

    Kommun:

    Vaggeryd

    Aktivitetsarrangör:

    Vaggeryds skid & orienteringsklubb

    Plats:

    Vaggeryd med omnejd

    Typ av aktivitet:

    Orientering

    Inriktning:

    Individuellt

    Intensitet:

    Låg

    Veckans bana – en orienteringsbana i klubbstugans närområde där det i egen regi och egen takt handlar om att finna ett antal kontrollpunkter i naturen med hjälp av karta och eventuellt kompass.

  • ”Kom och prova träning”

    Kommun:

    Vaggeryd

    Aktivitetsarrangör:

    Vaggeryds skid & orienteringsklubb

    Plats:

    Vaggeryd med omnejd

    Typ av aktivitet:

    Orientering

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    ”Kom och pröva på träning” – en ledarledd veckovis återkommande träning. Alla deltar efter egen förmåga. Träningstillfället är oftast avsett för både ungdomar som vuxna.
    Vintertid – skidor eller aktiviteter kopplade till skidåkning. Sommartid – Orienteringsträning eller aktiviteter knutna till orientering.

  • Stavgång

    Kommun:

    Vaggeryd

    Aktivitetsarrangör:

    Vaggeryds skid & orienteringsklubb

    Plats:

    Vaggeryd med omnejd

    Typ av aktivitet:

    Stavgång

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Stavgång – en organiserad veckovis återkommande promenad i naturen med klubbstugan som utgångspunkt. Trevlig motion (promenad) och samvaro med andra personer som finner denna typ av aktivitet stimulerande. Gemensam fikastund i stugan efter aktiviteten. Promenaden äger som regel rum tisdag fm.

  • Naturpromenad

    Kommun:

    Vaggeryd

    Aktivitetsarrangör:

    Vaggeryds skid & orienteringsklubb

    Plats:

    Vaggeryd med omnejd

    Typ av aktivitet:

    Promenad

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Naturpasset – en promenadmotionsform, merendels inom samhället Vaggeryd där det gäller att med hjälp av fotografier från naturen/samhället para ihop rätt foto med rätt markerad kontroll på en karta.
    Aktiviteten pågår under tiden maj t.o.m. september.

  • Mindfullness med hästar

    Kommun:

    Kalmar

    Aktivitetsarrangör:

    Södermöre Ryttarförening

    Typ av aktivitet:

    Ridning

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Vi kan erbjuda lite olika alternativ för personer som vill komma hit:
    •Att bara få komma ut till stallet och bara vara. Komma ut i naturen, ta det lugnt, varva ner, pyssla med hästarna, borsta. Andas och meditera. Dricka lite kaffe eller te och bara ha någon att prata med. Man kan även få hjälpa till med de dagliga sysslorna i stallet som kan ge lätt till lite ansträngande träning och även känna att man gör något viktigt när man pysslar om hästarna. (hästtjejer är starka).
    •Att få gå promenad med hästarna i ledrep eller till och med att få tömköra (alltså gå bakom hästen, som att köra den fast utan vagn). För att få lätt motion med trevligt sällskap 30 -60 min träning.
    •Att få leka med hästarna från marken i lina och om det går bra även att ha hästen lös/frihetsdressyr. Genom att lära sig att kommunicera med sitt eget kroppsspråk få en förståelse mellan häst och människa. Bygga en relation med hästen genom kärlek, kommunikation och ledarskap. Man får lära sig att läsa av hästens kroppsspråk och se vad den har för personlighet för att sedan i nästa steg få lära sig hur man kan motivera varje typ av personlighet. Vi har då introverta kontra extroverta individer på ena aspekten respektive dominanta kontra skeptiska individer. Man får lära sig hur man ske bemöta dessa individer och motivera dem till att göra saker och ting.
    •Ridning, lugn ridning för att träna balans.

  • Cykeltrim

    Kommun:

    Vaggeryd

    Aktivitetsarrangör:

    Vaggeryds skid & orienteringsklubb

    Plats:

    Vaggeryd med omnejd

    Typ av aktivitet:

    Cykling

    Intensitet:

    Låg

    Cykeltrim – en enkel motionsform på cykel i Vaggeryds omgivningar och närhet där det gäller att finna enkelt markerade kontroller utefter cykelbara vägar och stigar. Till sin hjälp har man en karta med kontrollerna markerade samt en kontrollbeskrivning. Varje kontroll är markerad med en kodsiffra som noteras på en svarsblankett.
    Kontrollerna tas i egen regi, när man vill och vid så många tillfällen som man finner lämpligt. Antal kontroller brukar var 30-40 st.
    Aktiviteten pågår under tiden maj t.o.m. september.

  • Lätt sittande och stående lätt gymnastikpass

    Kommun:

    Vaggeryd

    Aktivitetsarrangör:

    Skillingaryds Gymnastikförening

    Plats:

    IOGT Skillingaryd

    Typ av aktivitet:

    Lättgymnastik

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pris:

    Se hemsida

    Ett lugnare pass för dig som gillar att röra på dig eller vill komma igång att röra på dig. Passet är även anpassat för dig som av olika anledningar kännar att du inte vill/kan stå upp ett helt pass.

  • Gruppträning

    Kommun:

    Vaggeryd

    Aktivitetsarrangör:

    Skillingaryds Gymnastikförening

    Plats:

    Sporthallen Skillingaryd

    Typ av aktivitet:

    Grupppass

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Berith Ryman
    073 820 19 03

    Pris:

    Se hemsida

    På vår hemsida hittar ni beskrivning av våra pass under fliken gruppträning.

  • BALANS-OCH MUSKELTRÄNING

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Växjö

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Ros-Mari Säll och Mona Ringdahl
    0470-275 27

    BALANS-OCH MUSKELTRÄNING

  • Medicinsk Qigong Biyunmetoden

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Växjö

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Ros-Mari Säll och Mona Ringdahl
    0470-275 27

    Medicinsk Qigong Biyunmetoden

  • MEDICINSK YOGA

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Växjö

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Ros-Mari Säll och Mona Ringdahl
    0470-275 27

    MEDICINSK YOGA

  • MEDICINSK YOGA

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Växjö

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Ros-Mari Säll och Mona Ringdahl
    0470-275 27

    MEDICINSK YOGA

  • StreetStrider, crosstrainer på hjul.

    Kommun:

    Ljungby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskvårdsguiden Kronoberg

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Stefan Green
    0703910552

    StreetStrider, crosstrainer på hjul.

  • Vattenträning anpassat för personer med FaR.

    Kommun:

    Tingsryd

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Saara Karhunen
    0771-586 000

    Vattenträning anpassat för personer med FaR.

  • Easy Line- en form av cirkelträning

    Kommun:

    Tingsryd

    Aktivitetsarrangör:

    Medley

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Saara Karhunen
    0771-586 000

    Easy Line- en form av cirkelträning

  • Yoga

    Kommun:

    Ljungby

    Aktivitetsarrangör:

    Haga Hälsorum

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Kristina Olofsson
    070-3732772

    Yoga

  • YOGA

    Kommun:

    Älmhult

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis i Älmhult

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Zara Tall
    047613300

    YOGA

  • Vi har något för alla; Jympa, Cirkelträning, Dans, Yoga…

    Kommun:

    Älmhult

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis i Älmhult

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Zara Tall
    047613300

    Vi har något för alla; Jympa, Cirkelträning, Dans, Yoga…

  • Träning i gym

    Kommun:

    Älmhult

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis i Älmhult

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Zara Tall
    047613300

    Träning i gym

  • Träning i gym

    Kommun:

    Älmhult

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis i Älmhult

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Zara Tall
    047613300

    Träning i gym

  • CORE

    Kommun:

    Älmhult

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis&Svettis i Älmhult

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Zara Tall
    047613300

    CORE

  • BASAL KROPPSKÄNNEDOM

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Växjö

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Ros-Mari Säll och Mona Ringdahl
    0470-275 27

    BASAL KROPPSKÄNNEDOM

  • Vuxensimning.

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Växjö simsällskap

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Marie Karlsson
    0470-­46650

    Vuxensimning.

  • Medicinsk yoga.

    Kommun:

    Ljungby

    Aktivitetsarrangör:

    Haga Hälsorum

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Kristina Olofsson
    070-3732772

    Medicinsk yoga.

  • Medicinsk yoga.

    Kommun:

    Ljungby

    Aktivitetsarrangör:

    Haga Hälsorum

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Kristina Olofsson
    070 - 3732772

    Medicinsk yoga.

  • Medicinsk yoga.

    Kommun:

    Ljungby

    Aktivitetsarrangör:

    Haga Hälsorum

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Kristina Olofsson
    070-3732772

    Medicinsk yoga.

  • Vattengympa

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Växjö

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Ros-Mari Säll
    0470 275 27

    Vattengympa

  • Styrketräning i en lugn miljö.

    Kommun:

    Alvesta

    Aktivitetsarrangör:

    Qrera Wellness

    Intensitet:

    Låg

    Webbplats:

    http://www.qrera.se

    Kontaktperson:

    Martina Svensson
    0472-305 00

    Styrketräning i en lugn miljö.

  • enkel balansträning i mindre grupp.

    Kommun:

    Alvesta

    Aktivitetsarrangör:

    Moheda GF

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    marie carlsson
    070-2266274

    enkel balansträning i mindre grupp.

  • Ryggympa.

    Kommun:

    Alvesta

    Aktivitetsarrangör:

    Moheda GF

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    marie carlsson
    070-226 62 74

    Ryggympa.

  • Komigång-gympa.

    Kommun:

    Växjö

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Växjö

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Mona Ringdahl
    0470-275 27

    Komigång-gympa.

  • Träning i gym

    Kommun:

    Ljungby

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis Svettis Ljungby

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Kansli
    0372-814 56

    Träning i gym

  • Balans och fallförebyggande övningar

    Kommun:

    Västervik

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Västerviks MIF

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Britt Söderlund
    0490-14756

    Balans och fallförebyggande övningar

  • Gym / Gruppträning / Pass

    Kommun:

    Kalmar

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis Svettis

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Tommy Billberg
    0736-543958

    Gym / Gruppträning / Pass

  • Gym / Gruppträning / Pass

    Kommun:

    Kalmar

    Aktivitetsarrangör:

    Friskis Svettis

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Tommy Billberg
    0480-225 24

    Gym / Gruppträning / Pass

  • Tennis i grupp

    Kommun:

    Nybro

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Nybro

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Kristina Lockl
    070-9849096

    Tennis i grupp

  • Olika pass/gruppaktiviteter i gym

    Kommun:

    Mönsterås

    Aktivitetsarrangör:

    Puls & Träning Mönsterås

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Diana Krivenko
    073 - 143 45 75

    Olika pass/gruppaktiviteter i gym

  • Träning i gym / pass

    Kommun:

    Mönsterås

    Aktivitetsarrangör:

    Puls & Träning Mönsterås

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Diana Krivenko
    073 - 143 45 75

    Träning i gym / pass

  • Olika pass/gruppaktiviteter i gym

    Kommun:

    Borgholm

    Aktivitetsarrangör:

    Puls & Träning Borgholm

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Diana Krivenko
    073 - 143 45 75

    Olika pass/gruppaktiviteter i gym

  • Träning i gym / pass

    Kommun:

    Borgholm

    Aktivitetsarrangör:

    Puls & Träning Borgholm

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Diana Krivenko
    073 - 143 45 75

    Träning i gym / pass

  • Olika pass/gruppaktiviteter i gym

    Kommun:

    Kalmar

    Aktivitetsarrangör:

    Puls & Träning Bergastaden

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Diana Krivenko
    073 - 143 45 75

    Olika pass/gruppaktiviteter i gym

  • Träning i gym / pass

    Kommun:

    Kalmar

    Aktivitetsarrangör:

    Puls & Träning Bergastaden

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Diana Krivenko
    073 - 143 45 75

    Träning i gym / pass

  • Ett litet gym/studio med enbart Personlig Träning.

    Kommun:

    Kalmar

    Aktivitetsarrangör:

    PT Janne & Co. PT Studio

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    jan Wågesjö
    070 -4713765

    Ett litet gym/studio med enbart Personlig Träning.

  • Coreträning

    Kommun:

    Mönsterås

    Aktivitetsarrangör:

    Vattenpalatset i Mönsterås

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Catarina jansson
    0499-14000

    Coreträning

  • Motionsridning i grupp

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    Oskarshamns Ridklubb

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Madeleine Dunsäter
    070-3211832

    Motionsridning i grupp

  • Pump/Styrka med stång

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Pump
    Styrketräning i grupp till musik där du med hjälp av en skivstång tränar igenom hela kroppen. Vikterna anpassar du själv efter övning och egen förmåga.
    Styrka med stång
    Ett rent styrkepass där vi jobbar med skivstång och vikter uppbyggt i intervaller!

  • sittgympa

    Kommun:

    Västervik

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Västervik

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Britt Söderlund
    0490-147 56

    sittgympa

  • seniorgympa

    Kommun:

    Västervik

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Västervik

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Britt Söderlund
    0490-147 56

    seniorgympa

  • ryggvänlig gympa

    Kommun:

    Västervik

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Västervik

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Britt Söderlund
    0490-147 56

    ryggvänlig gympa

  • lätt vattengympa och avslappning

    Kommun:

    Västervik

    Aktivitetsarrangör:

    Korpen Västervik

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Britt Söderlund
    0490-147 56

    lätt vattengympa och avslappning

  • Boxpass, Tabata, HIIT

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Hög

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Boxpass
    Ett roligt pass där man arbetar i par med handskar och mitsar som redskap. Box är ett effektivt sätt att träna styrka, kondition och koordination - samtidigt!
    Tabata
    Funktionella styrke- och konditionsövningar där vi arbetar i intervaller på 20 sek och vilar i 10 sekunder.
    HIIT
    En form av intervallträningspass, snarlikt Tabata.
    Vi jobbar med kondition, styrka och rörlighet i olika långa tidsintervaller.
    Funktionella övningar blandas med vikter och stänger.
    Alla kan delta och övningarna anpassas efter egen förmåga.

  • Step Up & Dance Aerobic

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Hög

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Step Up
    Ett roligt och fartfyllt pass där du tränar både kondition och koordination. Stegkombinationer på en step up bräda i takt till härlig musik!
    Dance Aerobic
    Aerobic med dansinspirerade stegkombinationer till medryckande musik.

  • Träningskonceptet FortGjort

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    FortGjort är träning på kort tid! Alla klasser är 25 minuter långa för att alla ska ha tid att träna. Lätta klasser där alla kan vara med. Vi erbjuder bl.a. Box Mix, Step Styrka, Step Mix, Dansa Afro, Dansa Mix, Pulsträning, Styrka och Rörlighet.

  • Spinning

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Hög

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Spinning
    Cykling i grupp med medryckande musik och inspirerande ledare. I spinningen arbetar vi i intervaller där du själv bestämmer belastningen. En bra träningsform om du snabbt vill förbättra din kondition och gillar att svettas.

  • Easyline: Cirkelträning i maskiner

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Easyline
    Cirkelträning i maskiner med justerbart motstånd som passar ALLA! Effektiv och mycket enkel kom-igång-träning som stärker kroppens alla muskler. Träningen utförs i grupp till medryckande musik och instruktör. Passar även för individuell träning.

  • Mage Rygg (Core)

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Mage Rygg (Core)
    Träning för rygg- och magmuskler. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll. De flesta övningar sker på en matta.

  • Pilates/Pilates med boll

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Pilates/Pilates med boll
    En lugn träningsform med fokus på andning och träning av mag- och ryggmusklerna. Övningarna kan utföras med olika svårighetsgrader och passar därför de allra flesta.
    Under passet Pilates med boll arbetar man med/på en boll vilket är ett mycket effektivt träningsredskap eftersom man förutom att utföra en viss övning även jobbar extra med att balansera kroppen.

  • Poweryoga

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Poweryoga
    Poweryoga är en dynamisk form av yoga där övningarna sker i ett flöde och man utgår mycket från solhälsningarna.
    Poweryoga ger styrka, balans, dämpar stress och spänningar, ökar smidigheten och rörligheten. Denna träningsform passar alla eftersom man alltid utgår från sin egen kapacitet och förmåga.

  • Zumba

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Medel

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Zumba
    Latinska danssteg som ger en spännande dansträning som är lätt att följa!
    Fokus på träningseffekt som kondition, förbränning och ett glatt humör!

  • Träning i gym & personlig hälsoplan

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    World Class Oskarshamn

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Sophie Axelsson
    0491-13434

    Pris:

    Vi har specialanpassat medlemskap för dem som har fått FaR-recept. Bindningstid endast 3 månader.

    Träning i gym & personlig hälsoplan
    När man blir ny medlem hos oss så får man dels en personlig hälsoplan där vi bl.a. går igenom skador/mediciner och målsättningar. Sedan får man även en introduktion i gymmet.

  • Spinning

    Kommun:

    Mönsterås

    Aktivitetsarrangör:

    Vattenpalatset i Mönsterås

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Catarina Jansson
    0499-14000

    Spinning

  • Gym

    Kommun:

    Mönsterås

    Aktivitetsarrangör:

    Vattenpalatset i Mönsterås

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Catarina Jansson
    0499-14000

    Gym

  • Motionssim

    Kommun:

    Mönsterås

    Aktivitetsarrangör:

    Vattenpalatset i Mönsterås

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Catarina Jansson
    0499-14000

    Motionssim

  • Aqua Kul:Klassiskt vattengympapass

    Kommun:

    Oskarshamn

    Aktivitetsarrangör:

    Oskarshamns Kommun

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Therese Elofsson
    0491-88210

    Aqua Kul:Klassiskt vattengympapass

  • Träning i gym

    Kommun:

    Västervik

    Aktivitetsarrangör:

    Gamleby Träningscenter

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Tove Strandberg FaR-ledare
    0493-12080

    Träning i gym

  • Promenader i lugn takt, 30 till 50 min.

    Kommun:

    Tranås

    Aktivitetsarrangör:

    Tranås Rödakorskrets

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Kent Syllner
    070-2442386

    Promenader i lugn takt, 30 till 50 min.

  • Core

    Kommun:

    Tranås

    Aktivitetsarrangör:

    Tranås Gymnastiksällskap TGS

    Plats:

    Hubbarpsskolan

    Typ av aktivitet:

    Core

    Inriktning:

    För alla intresserade

    Intensitet:

    Låg, Medel

    Kontaktperson:

    Pris:

    400 kr för dig med FaR (fysisk aktivitet på recept)

    Core. Gympa med fokus på bålstabilitet och balans.

    Onsdagar kl 19:00-20:00

  • Vattegympagrupper

    Kommun:

    Tranås

    Aktivitetsarrangör:

    Tranås Simhall/Actic

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Katarina Breitenfellner
    0706811335

    Vattegympagrupper

  • Styrketräning och konditionsträning på gym.

    Kommun:

    Tranås

    Aktivitetsarrangör:

    Actic

    Intensitet:

    Låg

    Webbplats:

    http://www.actic.se

    Kontaktperson:

    Emelie Lundström
    0735068256

    Styrketräning och konditionsträning på gym.

  • Boule

    Kommun:

    Värnamo

    Aktivitetsarrangör:

    Värnamo Bouleklubb

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Birgitta Roman
    070-203 54 25

    Boule

  • Träning i gym

    Kommun:

    Jönköping

    Aktivitetsarrangör:

    Nordic Wellness

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Magnus Johansson
    036 18 50 70

    Träning i gym

  • Träning i gym

    Kommun:

    Jönköping

    Aktivitetsarrangör:

    Nordic Wellness

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Magnus Johansson
    036 18 50 70

    Träning i gym

  • Individanpassad gruppträning

    Kommun:

    Habo

    Aktivitetsarrangör:

    Habo Judoklubb

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Pontus Daag
    0705-314775

    Individanpassad gruppträning

  • Itrim viktminskning -Kost -Träning -Mental styrka

    Kommun:

    Värnamo

    Aktivitetsarrangör:

    Itrim

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Ida Andersson, Johan Arvidsson
    0370-10336

    Itrim viktminskning -Kost -Träning -Mental styrka

  • Pass/Gruppträning

    Kommun:

    Vetlanda

    Aktivitetsarrangör:

    Vetlanda Friskvårdcenter

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Andreas Eriksson
    0383 156 44

    Pass/Gruppträning

  • Spinning

    Kommun:

    Vetlanda

    Aktivitetsarrangör:

    Vetlanda Friskvårdcenter

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Andreas Eriksson
    0383- 15644

    Spinning

  • Träning i gym

    Kommun:

    Vetlanda

    Aktivitetsarrangör:

    Vetlanda Friskvårdcenter

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Andreas Eriksson
    0383 156 44

    Träning i gym

  • Vandring/gång

    Kommun:

    Eksjö

    Aktivitetsarrangör:

    Friluftsfrämjandet Eksjö

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Björn Rudqvist
    0381-390 93

    Vandring/gång

  • Olika aktiviteter

    Kommun:

    Eksjö

    Aktivitetsarrangör:

    Friluftsfrämjandet Eksjö

    Intensitet:

    Låg

    Kontaktperson:

    Gunnel Johnsson
    0381-430 40

    Olika aktiviteter